Δεν υπάρχει κανείς που να μην υποφέρει από το υπερβολικό κρύο. Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Ντυνόμαστε ζεστά, φορά με συνήθως ό,τι έχουμε και δεν έχουμε, η γνωστή στολή “σαν κρεμμύδι”. Πέραν αυτού τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε για να διατηρούμαστε ζεστοί στο κρύο;
Το φαγητό δίνει ενέργεια και αυξάνει την θερμοκρασία μας.
Τρόφιμα και ποτά που μπορούν να μας βοηθήσουν στο κρύο
- Μπαχαρικά:
Φτιάχνουμε το δικό μας τσάι, ή τα προσθέτουμε σε ζεστές σούπες!
2. Μπανάνες:
Οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνη Β και μαγνήσιο που είναι σημαντικά για τη λειτουργία του θυροειδή αδένα και τα επινεφρίδια. Αυτά με τη σειρά τους ρυθμίζουν την θερμοκρασία του σώματος.
3. Τρώμε κάτι ζεστό για πρωινό, όπως κρέμα βρώμης.
4. Κόκκινο κρέας:
Το κόκκινο κρέας δίνει σίδηρο στον οργανισμό που βοηθάει στην σωστή οξυγόνωση του, με αποτέλεσμα να μη νιώθουμε κρύα χέρια και πόδια.
5. Νερό:
Διατηρούμε το σώμα μας ενυδατωμένο. Η αφυδάτωση ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος και μπορεί να προκαλέσει υποθερμία. Γι ‘ αυτόν τον λόγο προσπαθούμε να πίνουμε αρκετό νερό ακόμη κι αν δεν διψάμε ιδιαίτερα λόγω κρύου.
Αντίθετα δεν καταναλώνουμε αλκοόλ!
Μπορεί στη αρχή να νιώθουμε ζεστασιά αλλά δεν θα κρατήσει πολύ γιατί η κατανάλωση αλκοόλ ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Αυτός είναι και ο συνήθης λόγος για την υποθερμία των αστέγων οι οποίοι καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ αγνοώντας τον κίνδυνο.
Να λοιπόν που είναι σημαντικό να μάθουμε τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε για να διατηρούμαστε ζεστοί στο κρύο.