Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε

Must Try

Δεν υπάρχει κανείς που να μην υποφέρει από το υπερβολικό κρύο. Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Ντυνόμαστε ζεστά, φορά με συνήθως ό,τι έχουμε και δεν έχουμε, η γνωστή στολή “σαν κρεμμύδι”. Πέραν αυτού τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε για να διατηρούμαστε ζεστοί στο κρύο;

Το φαγητό δίνει ενέργεια και αυξάνει την θερμοκρασία μας.

Τρόφιμα και ποτά που μπορούν να μας βοηθήσουν στο κρύο

  1. Μπαχαρικά:

Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Φτιάχνουμε το δικό μας τσάι,  ή τα προσθέτουμε σε ζεστές σούπες!

2. Μπανάνες:

Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνη Β και μαγνήσιο που είναι σημαντικά για τη λειτουργία του θυροειδή αδένα και τα επινεφρίδια. Αυτά με τη σειρά τους ρυθμίζουν την θερμοκρασία του σώματος.

3.  Τρώμε κάτι ζεστό για πρωινό, όπως κρέμα βρώμης. 

κρύο

4. Κόκκινο κρέας: 

Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Το κόκκινο κρέας δίνει σίδηρο στον οργανισμό που βοηθάει στην σωστή οξυγόνωση του, με αποτέλεσμα να μη νιώθουμε κρύα χέρια και πόδια.

5. Νερό:

Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Διατηρούμε το σώμα μας ενυδατωμένο. Η αφυδάτωση ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος και μπορεί να προκαλέσει υποθερμία. Γι ‘ αυτόν τον λόγο προσπαθούμε να πίνουμε αρκετό νερό ακόμη κι αν δεν διψάμε ιδιαίτερα λόγω κρύου.

Αντίθετα δεν καταναλώνουμε αλκοόλ!

Κρύο: τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Μπορεί στη αρχή να νιώθουμε ζεστασιά αλλά δεν θα κρατήσει πολύ γιατί η κατανάλωση αλκοόλ ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Αυτός είναι και ο συνήθης λόγος για την υποθερμία των αστέγων οι οποίοι καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ αγνοώντας τον κίνδυνο.

Να λοιπόν που είναι σημαντικό να μάθουμε τι πρέπει να τρώμε και να πίνουμε για να διατηρούμαστε ζεστοί στο κρύο.

- Advertisement -
Καλώς ήρθατε στο blog μας!
Είμαστε η Εύη, food entrepreneur και η Φιλίτσα, ιατρός παθολόγος – διαβητολόγος.
Εδώ θα βρείτε νόστιμες συνταγές μαγειρικής με ιατρική επίβλεψη, και άρθρα με συμβουλές γύρω από την υγεία και τη διατροφή.
- Advertisement -

Latest Recipes

More Recipes Like This

- Advertisement -