Archive | Ιούνιος, 2020

νερό

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

Συνέχεια με ρωτάνε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η απάντηση δεν είναι η ίδια για όλους. Γράφει η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Μπορεί να έχουμε ακούσει ότι πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Το πόσο πραγματικά πρέπει να πίνουμε είναι πιο εξατομικευμένο. Γενικά συστήνεται  στους άντρες να πίνουν 10-12 ποτήρια νερό […]

Read More
snacks gia tin paralia

Υγιεινά και εύκολα σνακ για την παραλία

Καλοκαίρι, θάλασσα, μπάνια, παιχνίδια στο νερό. Περνάμε ώρες εκτός σπιτιού που σίγουρα έχουμε ανάγκη για ένα σνακ για παραλία, ειδικά όταν έχουμε παιδιά. Θέλουμε να αποφύγουμε μπισκότα, πατατάκια  ή τα έτοιμα γεύματα των beach bars.                   Τι όμως  να επιλέξουμε; Σνακ που  δεν χρειάζονται πολύ ώρα προετοιμασία, […]

Read More
στέβια

Στέβια: Χρήσιμες πληροφορίες

Η στέβια χρησιμοποιείται πολύ τα τελευταία χρόνια ως γλυκαντικό. Ας πούμε μερικά στοιχεία για τη στέβια: Το 2011 πήρε έγκριση από την Ευρωπαΐκή Επιτροπή μια νέα γλυκαντική ύλη χωρίς θερμίδες : οι γλυκοζίτες της στεβιόλης. Είναι το  καθαρό εκχύλισμα που λαμβάνεται από τα φύλλα του φυτού Stevia rebaudiana. Ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά πριν από αιώνες […]

Read More