Calories χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

Γλυκοπατάτες με αβγά και κατσικίσιο τυρί

Γλυκοπατάτες με αβγά και κατσικίσιο τυρί

Για ένα γρήγορο, θρεπτικό γεύμα ή για brunch προτείνουμε ένα πολύ γευστικό πιάτο: Γλυκοπατάτες με αβγά και κατσικίσιο τυρί. Συνοδεύουμε με φρέσκο σπιτικό ψωμί ολικής άλεσης. Η γλυκοπατάτα ξεχωρίζει κυρίως για...

Get Recipe

Σπανάκι με κινόα σαν σπανακόρυζο

Σπανάκι με κινόα σαν σπανακόρυζο

Μια συνταγή που συνδυάζει το σπανάκι με κινόα και μοιάζει με σπανακόρυζο. Η κινόα δίνει διαφορετική υφή στο σπανακόρυζο και έχει μοναδικά διατροφικά πλεονεκτήματα. Θα μπορούσαμε να το πούμε σπανακόρυζο...

Get Recipe

Μεσογειακή σαλάτα με φακές

Μεσογειακή σαλάτα με φακές

Έχετε καταλάβει ότι μας αρέσουν οι φακές και κυρίως σε σαλάτες! Μια σαλάτα με φακές, ντομάτα, αγγούρι και μυρωδικά συνδυάζει την κλασική αγγουροντομάτα με το ωφέλιμο αυτό όσπριο. Δυο λόγια...

Get Recipe

Βερίκοκα ποσέ με αστεροειδή γλυκάνισο

Βερίκοκα ποσέ με αστεροειδή γλυκάνισο

Τα βερίκοκα ποσέ με γλυκάνισο είναι το πιο ελαφρύ αρωματικό και εύκολο ανοιξιάτικο επιδόρπιο. Μπορούμε να το συνδυάσουμε με γιαούρτι ή ελαφρύ παγωτό για να αναδείξουμε ακόμη περισσότερο τα αρώματα...

Get Recipe

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο

Αυτή η σαλάτα με ψητό κοτόπουλο συνδυάζει μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελληνικές γεύσεις, όλα σε ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο. Μπορούμε να τη σερβίρουμε με τριμμένο τυρί φέτα...

Get Recipe

Πιπερόπιτα με φύλλο ολικής

Πιπερόπιτα με φύλλο ολικής

Οι πίτες ήταν, είναι και θα είναι από τα αγαπημένα πιάτα της ελληνικής κουζίνας. Πρωταγωνίστρια η τυρόπιτα και η σπανακόπιτα. Η πιπερόπιτα με φύλλο ολικής, είναι μια πιο δροσερή και...

Get Recipe

Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες και κάρι

Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες και κάρι

Αντί για το κλασικό κοτόπουλο με πατάτες προτείνουμε κοτόπουλο με γλυκοπατάτες και κάρι, πλούσιο σε αρώματα. Γλυκοπατάτες βραστές, γλυκοπατάτες ψητές, γλυκοπατάτες πουρές αλλά και με κοτόπουλο. Όλες νόστιμες προτάσεις για ...

Get Recipe

Πέννες ολικής με ντοματίνια και φέτα (baked feta pasta light)

Πέννες ολικής με ντοματίνια και φέτα (baked feta pasta light)

Το τελευταίο food trend έχει άρωμα Ιταλίας και Ελλάδας. Πρόκειται για ένα πιάτο που έχει κάνει τον γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες μέρες και ονομάζεται “Baked feta pasta”. Κάνουμε μια baked...

Get Recipe

Σαλάτα με κινόα, ρεβίθια και άρωμα κύμινου

Σαλάτα με κινόα, ρεβίθια και άρωμα κύμινου

Πρωτότυπη σαλάτα με κινόα και ρεβίθια, αλλά και καρότα. Το καλύτερο όμως σε αυτή τη συνταγή είναι το  ντρέσινγκ με άρωμα κύμινου και λεμονιού. Μικρά μυστικά για να μαγειρέψουμε όχι...

Get Recipe

Τυρόψωμο ταψιού με αλεύρι ολικής και σπόρους

Τυρόψωμο ταψιού με αλεύρι ολικής και σπόρους

Το τυρόψωμο ταψιού με αλεύρι ολικής και σπόρους είναι μια υγιεινή εκδοχή για να απολαύσουμε κάτι σχετικά… απαγορευμένο. Χρησιμοποιύμε υλικά όπως το αλεύρι ολικής, τυρί με χαμηλά λιπαρά και ευεργετικούς...

Get Recipe