Γιατί δεν χάνετε βάρος άραγε; Ποιες είναι οι αιτίες πέρα από τα παθολογικά αίτια. Γράφει η ιατρός Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα, κάνετε άσκηση, έχετε κόψει το βραδινό, αλλά η ζυγαριά μένει κολλημένη. Ακούγεται οικείο; Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην χάνετε βάρος. Δεν κινείστε αρκετά Κάνετε πιλάτες μια ώρα 3 φορές […]
Archive | Απώλεια Βάρους RSS feed for this section
Λίπος στην κοιλιά: Πώς μπαίνει, πώς φεύγει
Το λίπος στην κοιλιά, εκτός από πρόβλημα στην εμφάνιση, βλάπτει σημαντικά και την υγεία μας. Είναι ένας παράγοντας κινδύνου για ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος . Αποτελεί μέρος του λεγόμενου “μεταβολικού συνδρόμου”. Τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να έχουν υπέρταση, διαβήτη, αυξημένα τριγλυκερίδια και ουρικό οξύ. Ο […]
10 υλικά για αντικατάσταση βουτύρου
Πολλοί με ρωτούν πώς μπορούν να κάνουν αντικατάσταση του βουτύρου στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Φυσικά αναζητούμε υγιεινές επιλογές και όχι μαργαρίνη ή άλλα φυτικά έλαια που περιέχουν trans- λιπαρά. Η ακόλουθη λίστα για αντικατάσταση βουτύρου δεν θα έλεγα ότι είναι πλήρης, ειδικά αν αναλογιστούμε όλες τις πιθανές αντικαταστάσεις του βουτύρου που υπάρχουν. Ωστόσο, είναι αυτά […]
Δίαιτα μετά την καραντίνα
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα μετά την καραντίνα; Βγαίνουμε σιγά-σιγά από την καραντίνα. Πολλοί από μας ναι μερικά κιλά παραπάνω. Οι αιτίες γνωστές: άγχος ανία, πολλές ώρες στο σπίτι, έλλειψη σωματικής άσκησης. Σε αυτά πρέπει να προσθέσουμε το γεγονός ότι όλοι μας δοκιμάσαμε καινούργιες συνταγές μαγειρικής, και γενικά μαγειρέψαμε περισσότερο. Τώρα ήρθε η ώρα να […]
Διατροφή μετά τα 40
Πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή μας μετά τα 40; Μάλλον, γιατί ξυπνάμε ένα πρωί μετά την ηλικία των 40 ετών και έχουμε βάλει 3,4 ή και 10 ή 15 κιλά που δεν φεύγουν με τίποτα. Όμως αυτό στην πραγματικότητα είναι μια σταδιακή διαδικασία. Αυτό που μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε είναι ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του βάρους […]
Διατροφή για μετά το Πάσχα
Μήπως παραφάγαμε το Πάσχα; Ας προσέξουμε τώρα τη διατροφή μας! Φέτος επειδή #μένουμε_σπίτι ασχοληθήκαμε λίγο παραπάνω με τη μαγειρική, δεν ασκηθήκαμε αρκετά και πιθανώς κάναμε ένα πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι. Βλέπουμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει τον τελευταίο καιρό, και το Πασχαλινό τραπέζι ήταν … το τελειωτικό χτύπημα. Ας συνοψίσουμε τις καλύτερες συμβουλές για διατροφή για μετά […]
#μένουμε_σπίτι: Πώς δεν θα παχύνουμε
Δεν έχουμε άλλη επιλογή: #μένουμε_σπίτι: Πώς δεν θα παχύνουμε; Αφού είναι μονόδρομος να μένουμε σπίτι, προσπαθούμε να τρεφόμαστε σωστά. Στόχος μας να παίρνουμε τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αλλά να μην βάλουμε κιλά. #μένουμε_σπίτι: Πώς δεν θα παχύνουμε λοιπόν 20 tips και συνταγές για να μην παχύνουμε από το www.icooktoheal.com. Πίνουμε αρκετό νερό και ζεστά […]
Άντρας και διατροφή. Τι πρέπει να τρώνε οι άντρες για να χάσουν κιλά
Υπάρχει ειδική διατροφή για άντρες ; Πόσο εύκολο είναι να χάσουν βάρος; Ποια είναι μερικά εύκολα tips για απώλεια βάρους; Οι άντρες αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν. Μία από αυτές τις προκλήσεις είναι η ποσότητα του γεύματος. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για εκείνους από το να χορτάσουν. Η σημασία της πρωτεΐνης Τα καλύτερα τρόφιμα […]
Γιατί δεν χάνω κιλά
Γράφει η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, Παθολόγος-Διαβητολόγος “Κάνω δίαιτα και δεν αδυνατίζω” Μήπως το έχετε ξανακούσει; Κάνουμε τα πάντα σωστά αλλά η δίαιτα δεν λειτουργεί. Δεν τρώμε πολύ, αλλά βάζουμε βάρος. Φταίει η διατροφή που ακολουθούμε; Ο μεταβολισμός είναι πολύ αργός; Η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι πιθανόν όχι. Ανεξάρτητα από το ποια δίαιτα ή τι πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθούμε, […]
Σοκολάτα και δίαιτα: Μια σχέση αγάπης και μίσους
Σοκολάτα και δίαιτα, θρεπτική αξία της σοκολάτας καθώς και μερικές light συνταγές με τον γλυκό πειρασμό για όσους είναι σε δίαιτα. Η σοκολάτα παράγεται από τους καρπούς του κακαόδεντρου. Αυτοί οι καρποί είναι στην πραγματικότητα οι σπόροι του καρπού του κακαόδεντρου. Το κακαόδεντρο αναπτύσσεται στις τροπικές περιοχές κοντά στον Ισημερινό. Οι καρποί του έχουν σχήμα οβάλ. Μετά […]
