Ροφήματα - Ποτά Smoothies

smoothie με καρπούζι

Smoothie με καρπούζι και φράουλες

Δροσερό smoothie με καρπούζι και φράουλες. Τα κόκκινα φρούτα γενικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Το καρπούζι, όπως όλα τα φρούτα, είναι φτωχό σε θερμίδες και λιπαρά. Ένα φλιτζάνι καρπούζι αποδίδει μόνο 46 kcal. Το...

Get Recipe

πράσινο smoothie

Αποτοξινωτικό πράσινο smoothie

Γιατί το ονομάσαμε αποτοξινωτικό πράσινο smoothie (σμούθι); Ο κύριος λόγος είναι η μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες. Χάρη στις φυτικές ίνες βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Δεν...

Get Recipe

smoothie

Smoothie με μπανάνα της Μαρίας Παγωνάκη

Η αγαπημένη μας Μαρία Παγωνάκη μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή για ένα υγιεινό smoothie με μπανάνα. Είναι  πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Γίνεται με φυτικό γάλα και γιαούρτι ενώ προσθέτουμε και...

Get Recipe

Smoothie με μπανάνα και σπόρους κάνναβης

Smoothie με μπανάνα και σπόρους κάνναβης

Αυτό το smoothie με μπανάνα και τζίντζερ έχει και ένα συστατικό έκπληξη: σπόρους κάνναβης. Οι σπόροι κάνναβης θεωρούνται το νέο superfood. Προέρχονται από διαφορετική ποικιλία φυτού κάνναβης και δεν περιέχουν...

Get Recipe

Smoothie με προβιοτικά και κόκκινα φρούτα

Smoothie με προβιοτικά και κόκκινα φρούτα

Ένα “δώρο” στον οργανισμό μας, φυσικά σάκχαρα, αντιοξειδωτικά και προβιοτικά για τόνωση το πρωί, στη μελέτη ή πριν το γυμναστήριο. Δοκιμάζουμε και smoothie με μπανάνα της Μαρίας Παγωνάκη.

Get Recipe

Χυμός πρωινού για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Χυμός πρωινού για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Μια δόση ενέργειας και βιταμινών στο ποτήρι μας για προστασία από ιώσεις, αύξηση της άμυνας του οργανισμού και τόνωση. Παραλλαγή αυτού του χυμού είναι smoothie καρότο κεφίρ.

Get Recipe

Πρωινό με βρώμη, μπανάνα και φράουλες (overnight oats)

Vegan smoothie φράουλα μπανάνα

Ένα smoothie για όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη. Αν προσθέσουμε νιφάδες βρώμης ή άλλο δημητριακό μπορεί να γίνει ένα πλήρες πρωινό. Επίσης μαζί με το vegan smoothie φράουλα...

Get Recipe

Smoothie φράουλα ρόδι

Smoothie φράουλα ρόδι

Ένα τονωτικό smoothie  για πρωινό. Μπορεί να γίνει με έτοιμο χυμό ροδιού ή καλύτερα με χυμό από ρόδια που ετοιμάσαμε μόνοι μας. Επίσης μπορούμε μαζί με το smoothie φράουλα ρόδι...

Get Recipe

Smoothie καρότο κεφίρ

Smoothie καρότο κεφίρ

Ένα πολύ υγιεινό smoothie με ολόκληρα τα καρότα και όχι μόνο τον χυμό τους. Δοκιμάζουμε και το smoothie με φράουλα και κεφίρ.

Get Recipe