Μπισκότα βρώμης με σταφίδες

Print Friendly, PDF & Email

Χορταστικά μπισκότα βρώμης, σταφίδες και άρωμα κανέλας για το πρωινό μας ή για το κολατσιό των παιδιών.

Η βρώμη αρχίζει να έχει θέση στην καθημερινή διατροφή των ανθρώπων κυρίως ως θρεπτικό πρωινό. Τα πολύτιμα θρεπτικά της συστατικά και έτσι συνέβαλαν στην ολοένα και πιο μεγάλη αποδοχή της.

Οι ευεργετικές της ιδιότητες:

  • Προστασία της καρδιάς: χάρη στις αντιοξειδωτικές της ουσίες.
  • Μείωση της χοληστερόλης:  οι σημαντικές διαλυτές φυτικές ίνες της βρώμης, οι β-γλυκάνες, παγιδεύουν  την χοληστερόλη .Επίσης διευκολύνουν την αποβολή της μέσω του εντέρου.
  • Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:  το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ε που υπάρχουν στη βρώμη ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Καλή πηγή πρωτεΐνης:  περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση πρωτεϊνών σε σχέση με άλλα σιτηρά.
  • Βελτίωση της πέψης: Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καθιστά τη βρώμη ιδανικό φάρμακο-τροφή για τα άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα, κολίτιδα, και άλλα πεπτικά προβλήματα. Δρα βελτιώνοντας επίσης και την κινητικότητα του εντέρου.
  • Έλεγχος του βάρους: ενισχύει την ικανοποίηση της όρεξης και του αισθήματος κορεσμού. Επίσης βοηθά σημαντικά στην επίτευξη του επιθυμητού σωματικού βάρους.

Βρώμη μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και για να πλάσουμε μπιφτέκια όπως τα αφράτα μπιφτέκια με βρώμη.

Επιλέγουμε αυτά τα υπέροχα μπισκότα βρώμης με σταφίδες για σνακ ή πρωινό όπως και τα μπισκότα αμαρέτι.

Κοινοποίηση

μπισκοτα χωρις ζαχαρημπισκοτα χωρις ζαχαρη