Διατροφή για υπέρταση / Χαμηλή σε νάτριο

Φακές σούπα

Φακές σούπα

Σίγουρα οι φακές σούπα είναι αγαπημένο φαγητό της Ελληνικής κουζίνας. Οι φακές είναι μάλλον το πιο δημοφιλές από τα όσπρια, ιδίως στα παιδιά. Οι φακές είναι ένα όσπριο με σημαντική...

Προβολή Συνταγής

Ρεβίθια με χρωματιστές πιπεριές

Ρεβίθια με χρωματιστές πιπεριές

Τα ρεβίθια αποτελούν βασικό κομμάτι της ελληνικής διατροφής. Συνδυάζουμε τα ρεβίθια με χρωματιστές πιπεριές για επιπλέον φυτικές ίνες και αντιοξειδωτική δράση. Μια ωραία, πρωτότυπη συνταγή με ρεβίθια είναι και τα πικάντικα...

Προβολή Συνταγής

σαλάτα λάχανο καρότο

Πολύχρωμη σαλάτα με μωβ λάχανο και καρότο

Τι είναι καλύτερο σε αυτή την πολύχρωμη σαλάτα με μωβ λάχανο και καρότο;  Το χρώμα της ,  η γεύση ή η θρεπτική αξία της; Οι σαλάτες μας είναι απαραίτητες για...

Προβολή Συνταγής

Σουβλάκια λαχανικών σε μαρινάδα πιπεριάς

Σουβλάκια λαχανικών σε μαρινάδα πιπεριάς

Τα σουβλάκια  λαχανικών έχουν πλούσια γεύση και είναι ιδανικά για ελαφρύ γεύμα ή  σαν συνοδευτικό. Τα προτείνουμε για όσους προσέχουν αλλά και για νηστεία, χορτοφάγους ή vegan. Για όσους είναι...

Προβολή Συνταγής

salata pantzaria

Σαλάτα με παντζάρια, καρότα και σπόρους κόλιανδρου

Η σαλάτα αυτή με παντζάρια και καρότα είναι ένας διαφορετικός τρόπος να φάμε παντζάρια. Η γλυκιά γεύση των λαχανικών, κυρίως από τα παντζάρια, την κάνει προκλητική ακόμη και στα παιδιά....

Προβολή Συνταγής

Σαλάτα ψητών παντζαριών

Σαλάτα ψητών παντζαριών

Πολύχρωμη vegan σαλάτα με ψητό παντζάρι, καρύδια, άνηθο που μπορεί να συνοδεύσει ένα κρέας ή κοτόπουλο. Επίσης μπορεί να σερβιριστεί μαζί με χούμους. Η σαλάτα με ψητό παντζάρι είναι ιδανική για...

Προβολή Συνταγής

Ζωμός βοδινού από κρέας

Ζωμός βοδινού από κρέας

Έντονος και δυναμωτικός ζωμός με περισσότερη… φινέτσα στη γεύση σε σχέση με εκείνον που φτιάχνεται από οστά. Βάζουμε στο μοσχαράκι με μανιτάρια και κρασί.

Προβολή Συνταγής

Λαχανόσουπα

Λαχανόσουπα

Η λαχανοσουπα, ζεστή και χορταστική σούπα για τα χειμωνιάτικα βράδια. Εύκολα φτιάχνεται με ποικιλία λαχανικών και με ελάχιστα λιπαρά γι’ αυτούς που προσέχουν το βάρος τους. Πολλοί την επιλέγουν γιατί...

Προβολή Συνταγής

πιτσακια μελιτζανας

Μανιτάρια Πορτομπέλλο με ντομάτα και μοτσαρέλα

Δημιουργούμε ένα πολύ όμορφο και υγιεινό ορεκτικό με χρωματιστά ντοματίνια και μοτσαρελίνια που ετοιμάζεται γρήγορα και εύκολα. Μανιτάρια πορτομπέλλο με ντομάτα και μανιτάρια ένα ιδανικό ορεκτικό σε συνδυασμό με σπιτικές τορτίγιες...

Προβολή Συνταγής

Μπάμιες με μανιτάρια

Μπάμιες με μανιτάρια

Συνδυάζουμε τις μπάμιες με μανιτάρια, καρότα και κολοκυθάκι και δημιουργούμε ένα πιάτο πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.Οι μπάμιες με μανιτάρια γίνονται πιο νόστιμες από τις απλές μπάμιες επίσης...

Προβολή Συνταγής

Bookmark this page UA-151172906-1