Recipe Types Εγκυμοσύνη- Θηλασμός

Εγκυμοσύνη- Θηλασμός

Υγιεινά μάφινς με μήλο και γιαούρτι

Υγιεινά μάφινς με μήλο και γιαούρτι

Τα υγιεινά μάφινς με μήλο και γιαούρτι είναι μια  γευστική πρόταση για σνακ, για κολατσιό στο σχολείο ή σαν συνοδευτικό για τον απογευματινό μας καφέ. Εκμεταλλευόμαστε τη φυσική γλύκα του...

Get Recipe

Ζουμερά μπιφτέκια από μπούτι κοτόπουλου

Ζουμερά μπιφτέκια από μπούτι κοτόπουλου

Το κοτόπουλο, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Αν το κάνουμε μπιφτέκια κοτόπουλου από μπούτι...

Get Recipe

Κοτόπουλο με μανιτάρια αλά κρεμ

Κοτόπουλο με μανιτάρια αλά κρεμ

Δημιουργούμε μια υπέροχη κρεμώδη σάλτσα για το κοτόπουλο με μανιτάρια αλά κρεμ με ελάχιστα λιπαρά. Χωρίς κρέμα γάλακτος αλλά με πλούσια υφή, τρώγεται σκέτο ή με ρύζι. Συνοδεύουμε με μια πράσινη...

Get Recipe

Φιλέτο ψαριού στη λαδόκολλα

Φιλέτο ψαριού στη λαδόκολλα

Το φιλέτο ψαριού στη λαδόκολλα ή στα γαλλικά en papillote συνδυάζει όλες τις γεύσεις της Μεσογείου: ντομάτες, ελιές, κάππαρη, σκόρδο, ελαιόλαδο, κρασί και λεμόνι – όλα τυλιγμένα σε λαδόκολλα. Το...

Get Recipe

Γιουβέτσι με μπούτι κοτόπουλου ελαφρύ

Γιουβέτσι με μπούτι κοτόπουλου ελαφρύ

Σε ποιον δεν αρέσει το κριθαράκι και μάλιστα σε γιουβέτσι; Ποιος δεν προτιμά το μπούτι από το στήθος κοτόπουλου; Όμως γνωρίζουμε ότι το μπούτι έχει περισσότερα λιπαρά από το στήθος...

Get Recipe

Πατάτες ογκρατέν με λίγα λιπαρά

Πατάτες ογκρατέν με λίγα λιπαρά

Γνωστή συνταγή οι πατάτες ογκρατέν (au gratin), με γαλλικές ρίζες.  Η δική μας συνταγή για πατάτες ογκρατέν με λίγα λιπαρά είναι χαμηλή σε θερμίδες και πολύ απλή! Oι πατάτες αυτές με...

Get Recipe

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο

Αυτή η σαλάτα με ψητό κοτόπουλο συνδυάζει μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελληνικές γεύσεις, όλα σε ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο. Μπορούμε να τη σερβίρουμε με τριμμένο τυρί φέτα...

Get Recipe

κοτόπουλο με σάλτσα κάππαρης

Κοτόπουλο με σάλτσα κάππαρης

Το κοτόπουλο με σάλτσα κάππαρης είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής. Το κοτόπουλο με την σχετικά ουδέτερη γεύση του, παίρνει ωραίο άρωμα από το λεμόνι και νοστιμιά από...

Get Recipe

smoothie με φράουλες και βρώμη

Smoothie με φράουλες και βρώμη

Με αυτό το smoothie με φράουλες και βρώμη θα πάρουμε ενέργεια, βιταμίνη C, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Για πρωινό, brunch ή ελαφρύ βραδινό θα μας χορτάσει, χωρίς να μας παχύνει....

Get Recipe

Smoothie με μούρα και παντζάρι

Smoothie με μούρα και παντζάρι

Αυτό το smoothie με μούρα και παντζάρι συνδυάζει τα oφέλη των βατόμουρων και του παντζαριού για υγιεινή διατροφή και ένα υπέροχο χρώμα. Η γεύση είναι επίσης εξαιρετική. Η συνταγή απαιτεί επίσης γιαούρτι...

Get Recipe