Αύξηση βάρους/ Πάχυνση

Βασιλόπιτα με κράνμπερις και ξηρούς καρπούς

Βασιλόπιτα με κράνμπερις και ξηρούς καρπούς

Λαχταριστή και αρωματική η φετινή βασιλόπιτα μας. Η συνταγή αυτή για βασιλόπιτα με κράνμπερις, αποξηραμένα βερίκοκα, αμύγδαλα και φουντούκια είναι πρωτότυπη, υγιεινή και γευστική. Αν θέλουμε την κάνουμε και τον...

Get Recipe

σολομός φιλέτο με μακαρόνια ολικής

Σολομός φιλέτο με σπαγγέτι ολικής άλεσης

Γρήγορο και εύκολο πιάτο, που μπορούν να κάνουν ακόμα και οι άπειροι στη μαγειρική ο σολομός με μακαρόνια ολικής άλεσης. Συνδυάζει τις πρωτεΐνες και τα ω3 λιπαρά του σολομού με...

Get Recipe

κέικ με ροδάκινα και κανέλα

Κέικ με ροδάκινα και κανέλα

Φτιάχνουμε ένα καλοκαιρινό κέικ με ροδάκινα και κανέλα, Η ιδέα ξεκίνησε από την χειμωνιάτικη μηλόπιτα που έφτιαχναν οι μαμάδες μας. Προσπαθήσαμε να δώσουμε μια γεύση καλοκαιρινή και μυρωδάτη στο κέικ...

Get Recipe

λεμονάδα σπιτική με γάλα καρύδας

Λεμονάδα σπιτική με γάλα καρύδας

Ετοιμάζουμε μια διαφορετική  λεμονάδα σπιτική με γάλα καρύδας. Μια λεμονάδα που συνδυάζει την κρεμώδη υφή ενός μιλκσέικ με τον φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού δημιουργώντας μια απίστευτα δροσιστική απόλαυση. Μια λιχουδιά που...

Get Recipe

σουβλάκια κοτόπουλο

Σουβλάκια κοτόπουλο ζουμερά

Τα σουβλάκια κοτόπουλο είναι σίγουρα τα πιο άπαχα σουβλάκια, ιδίως όταν γίνονται από στήθος κοτόπουλου. Για να μην είναι σκληρά και άνοστα τα σουβλάκια κοτόπουλο τα μαρινάρουμε αποβραδίς ή τουλάχιστον...

Get Recipe

αβγοσαλάτα

Αβγοσαλάτα με λιγότερα λιπαρά

Αβγοσαλάτα με λιγότερα λιπαρά. Τι σημαίνει πραγματικά; Η γνωστή αβγοσαλάτα είναι πάντα πλούσια σε λιπαρά. Εδώ επιλέξαμε μαγιονέζα με 3%  λιπαρά και γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά για να μειώσουμε το...

Get Recipe

κέικ σοκολάτας

Kέικ με σταγόνες σοκολάτας

Ένα διαφορετικό κέικ με σταγόνες σοκολάτας, χωρίς αβγά, με αλεύρι ολικής άλεσης. Αυτό το κέικ με σταγόνες σοκολάτας είναι μια πρόταση για ένα υγιεινό σνακ, πρωινό ή γλυκό. Είναι ένα...

Get Recipe

σπιτική granola

Σπιτική γκρανόλα

Κάνουμε σπιτική γκρανόλα γιατί πάντα το σπιτικό είναι καλύτερο. Η γκρανόλα (granola) είναι θρεπτικό πρωινό ή σνακ με βάση την βρώμη. Μαζί με τη βρώμη, αναμειγνύονται διάφοροι ξηροί καρποί,  αποξηραμένα φρούτα και...

Get Recipe

Ατομικά λάβα κέικ

Ατομικά λάβα κέικ

Τα ατομικά λάβα κέικ είναι μικρά κέικ με ρευστή  μαύρη σοκολάτα στο εσωτερικό τους. Σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο όταν προσπαθεί κάποιος να χάσει κιλά, αλλά καμιά φορά χρειάζεται να καλοπιάνουμε...

Get Recipe

κέικ λεμονιού

Κέικ λεμονιού με αλεύρι ολικής

Το κέικ λεμονιού  ολικής γίνεται με αλεύρι δυο ειδών, ολικής και λευκό. Έχει άρωμα λεμονιού και είναι στολισμένο με φέτες λεμονιού. Κέικ ονομάζουμε το γλύκισμα  από ζύμη, που περιέχει συνήθως...

Get Recipe