Tag Archives

Tag Archives | αδυνατισμα

Αδυνάτισμα μετά τα 50: Αυτά είναι τα μυστικά!

Αδυνάτισμα μετά τα 50: Αυτά είναι τα μυστικά!

Μετά τα 50 το σώμα  αλλάζει και βλέπουμε αλλαγές στη ζυγαριά  και στον τρόπο που τα ρούχα μας ταιριάζουν. Το λίπος μετατοπίζεται σε περιοχές που δεν θέλουμε. Ο στόχος “αδυνάτισμα μετά τα 50” δεν είναι ανέφικτος Χρειάζεται στοχευμένη σωματική δραστηριότητα και μια υγιεινή διατροφή για να διατηρηθούμε σε φόρμα όσο μεγαλώνουμε. Αν και δεν μπορούμε […]

Read More
Παχαίνει το άγχος; 6 λύσεις στο πρόβλημα

Πώς η ψυχολογία μας εμποδίζει να χάσουμε κιλά

Εάν έχουμε δοκιμάσει κάθε πρόγραμμα  διατροφής  και άσκησης και δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε, μπορεί να υπάρχει ένα ψυχολογικό εμπόδιο.  Η απώλεια βάρους  είναι μια δύσκολη μάχη για τον καθένα, αλλά πολλές φορές η ψυχολογία μας εμποδίζει να χάσουμε κιλά. Το πρώτο βήμα  είναι ο εντοπισμός του ζητήματος. Μπορεί να διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν περισσότερα από ένα […]

Read More
Περπάτημα για αδυνάτισμα και καύση λίπους

Περπάτημα για αδυνάτισμα και καύση λίπους

Θέλει τρόπο το περπάτημα για αδυνάτισμα. Είτε έξω είτε στον διάδρομο είναι μια εξαιρετική άσκηση για καύση λίπους, βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και της διάθεσης. Ποιο όμως είναι το σωστό περπάτημα για αδυνάτισμα, για να μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας για απώλεια βάρους; Ας δούμε πώς γίνεται αυτό. Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε […]

Read More
πώς θα αδυνατίσω χωρίς δίαιτα

Πώς θα αδυνατίσω χωρίς δίαιτα;

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα γίνεται; Το αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα ακούγεται σαν κάτι ανέφικτο. Όμως το πιο σημαντικό είναι να αποκτήσουμε κάποιες καλές συνήθειες. Όλοι ξέρουμε ότι αν ασκούμαστε περισσότερο και τρώμε λιγότερο θα αδυνατίσουμε. Τι άλλο μπορεί να γίνει όμως; Ακόμα κι αν δεν είμαστε σε διάθεση να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να κάνουμε τα […]

Read More
Λίπος στην κοιλιά: Πώς μπαίνει, πώς φεύγει

8 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

Γιατί δεν χάνετε βάρος άραγε; Ποιες είναι οι αιτίες πέρα από τα παθολογικά αίτια. Γράφει η ιατρός Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα,  κάνετε άσκηση, έχετε κόψει το βραδινό, αλλά η ζυγαριά μένει κολλημένη. Ακούγεται οικείο;  Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην χάνετε βάρος. Δεν κινείστε αρκετά Κάνετε πιλάτες μια ώρα 3 φορές […]

Read More
Οι καλύτερες και χειρότερες δίαιτες του 2019

Οι καλύτερες και χειρότερες δίαιτες του 2019

Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες και οι χειρότερες της χρονιάς; Δυστυχώς, μια από τις χειρότερες συμβαίνει να είναι δημοφιλής. Παρακάτω αναφέρουμε ποιες δίαιτες αξίζει να ακολουθήσουμε και ποιες θα πρέπει να αποφύγουμε φέτος. Γράφει η dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου. Κάθε χρόνο τον Ιανουάριο, οι ειδικοί γιατροί κατατάσσουν και χωρίζουν  σε κατηγορίες  τις δημοφιλείς δίαιτες. Επιλέγουν μάλιστα τις […]

Read More