Tag Archives | διατροφή

διατροφή για μετά τις διακοπές

Πρόγραμμα διατροφής για μετά τις διακοπές

Μήπως ήρθε η ώρα  να καταστρώσουμε ένα πρόγραμμα για τη διατροφή για μετά τις διακοπές;  Περάσαμε όμορφα, χαλαρώσαμε (ίσως) φάγαμε και λίγο παραπάνω. Κάτι τα ουζάκια μετά το μπάνιο, κάτι οι μπίρες, λίγο τα παγωτά, όλα αυτά μας απορύθμισαν. Η έλλειψη προγράμματος στο φαγητό και στον ύπνο μας φόρτωσαν με μερικά παραπάνω κιλά. Τώρα ήρθε  […]

Read More
Άντρας και διατροφή. Τι πρέπει να τρώνε οι άντρες για να χάσουν κιλά

Άντρας και διατροφή. Τι πρέπει να τρώνε οι άντρες για να χάσουν κιλά

Υπάρχει ειδική διατροφή για άντρες ; Πόσο εύκολο είναι να χάσουν βάρος; Ποια είναι μερικά εύκολα tips για απώλεια βάρους; Οι άντρες αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν. Μία από αυτές τις προκλήσεις είναι η ποσότητα του γεύματος. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για εκείνους από το να χορτάσουν. Η σημασία της πρωτεΐνης Τα καλύτερα τρόφιμα […]

Read More
Γυναίκα και διατροφή: Οι μοναδικές διατροφικές ανάγκες των γυναικών

Γυναίκα και διατροφή: Οι ανάγκες σε κάθε ηλικία

Προσπαθώντας να εξισορροπήσει τις απαιτήσεις της οικογένειας και της εργασίας  αλλά και την πίεση των μέσων ενημέρωσης για ένα σωματικό πρότυπο, η σύγχρονη γυναίκα ψάχνει τον σωστό τρόπο διατροφής . Η σωστή διατροφή στηρίζει τη διάθεσή της, ενισχύει την ενέργειά της και προστατεύει την υγεία στα διάφορα στάδια της ζωής μιας γυναίκας.   Ως παιδιά, οι […]

Read More
διατροφή για υγιή καρδιά

Διατροφή για υγιή καρδιά: Οι καλύτερες επιλογές

Είτε έχουμε διαβήτη, είτε υπέρταση, είτε χοληστερίνη ακολουθούμε μια διατροφή για υγιή καρδιά. Γιατί όλες αυτές οι καταστάσεις βλάπτουν την υγεία της καρδιάς τελικά. Βέβαια η διατροφή για υγιή καρδιά αφορά όλους μας, από νεαρή ηλικία. Σύμφωνα με τις οδηγίες της American Diabetes Association Ακόμα και μικρές αλλαγές αρκούν: Κάνοντας επιλογές τροφίμων που περιλαμβάνουν υγιεινά […]

Read More
Η διατροφή της εγκύου

Η διατροφή της εγκύου

Η διατροφή της εγκύου είναι σημαντική για την έγκυο και το έμβρυο. Γράφει ο ‘Αγγελος Βαμβακάς, Μαιευτήρας Γυναικολόγος Από aggelosvamvakas.gr Η διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι μια ευχάριστη διαδικασία και όχι πηγή άγχους και ανησυχίας. Η σωστή διατροφή θα καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου, αλλά και της μητέρας χωρίς να αυξήσει υπέρμετρα το βάρος […]

Read More
Διατροφή και γονιμότητα: τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες όταν προσπαθούν να συλλάβουν

Διατροφή για γονιμότητα: Οι τροφές που την αυξάνουν

Η καλύτερη διατροφή για γονιμότητα για άντρες και γυναίκες. Με την επίβλεψη του Γυναικολόγου-Μαιευτήρα Άγγελου Βαμβακά. Ένα νεαρό γόνιμο ζευγάρι έχει 25-30%  πιθανότητες να συλλάβει τον πρώτο μήνα. Σε ένα χρόνο περίπου το 85% των ζευγαριών κατορθώνουν να συλλάβουν. Για την διατροφή για γονικότητα υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που αποδεικνύουν ότι μια καλά ισορροπημένη δίαιτα, πλούσια […]

Read More