Tag Archives | διατροφή

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: οι καλύτερες τροφές για τη μητέρα και το έμβρυο

Published on 03/04/2021 | in 101 I cook 2 heal!, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική By evi |

Η διατροφή της εγκύου είναι σημαντική για την έγκυο και το έμβρυο. Γράφει ο ‘Αγγελος Βαμβακάς, Μαιευτήρας Γυναικολόγος Από aggelosvamvakas.gr Η διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι μια ευχάριστη διαδικασία και όχι πηγή άγχους και ανησυχίας. Η σωστή διατροφή θα καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου, αλλά και της μητέρας χωρίς να αυξήσει υπέρμετρα το βάρος […]

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 15 μέρες

Published on 27/01/2021 | in Απώλεια Βάρους By filitsa |

Μετά από διακοπές ή και μια δύσκολη περίοδο όπως η καραντίνα μπορεί να έχουμε βάλει κιλά. Και τότε θέλουμε να χάσουμε 5 κιλά σε 15 μέρες ή και πιο γρήγορα. Μήπως πρέπει να αναρωτηθούμε πρώτα; Γίνεται να χάσω 5 κιλά σε 15 μέρες; Ναι γίνεται, αν κάποιος ζυγίζει 120 κιλά ή και περισσότερο. Αν κάποιος […]

Η καλύτερη διατροφή για γονιμότητα

Published on 13/01/2021 | in 101 I cook 2 heal!, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By filitsa |

Η καλύτερη διατροφή για γονιμότητα για άντρες και γυναίκες. Με την επίβλεψη του Γυναικολόγου-Μαιευτήρα Άγγελου Βαμβακά. Ένα νεαρό γόνιμο ζευγάρι έχει 25-30% πιθανότητες να συλλάβει τον πρώτο μήνα. Σε ένα χρόνο περίπου το 85% των ζευγαριών κατορθώνουν να συλλάβουν. Για την διατροφή για γονικότητα υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που αποδεικνύουν ότι μια καλά ισορροπημένη δίαιτα, πλούσια […]

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 15 μέρες

Published on 26/12/2020 | in Απώλεια Βάρους By filitsa |

Μετά από γιορτές, διακοπές ή και μια δύσκολη περίοδο όπως η καραντίνα μπορεί να έχουμε βάλει κιλά. Και τότε θέλουμε να χάσουμε 5 κιλά σε 15 μέρες ή και πιο γρήγορα. Μήπως πρέπει να αναρωτηθούμε πρώτα; Γίνεται να χάσουμε 5 κιλά σε 15 μέρες; Ναι γίνεται, αν κάποιος ζυγίζει 120 κιλά ή και περισσότερο. Αν […]

Πρόγραμμα διατροφής για μετά τις διακοπές

Published on 31/08/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Απώλεια Βάρους, Διαβήτης, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική By filitsa |

Μήπως ήρθε η ώρα να καταστρώσουμε ένα πρόγραμμα για τη διατροφή για μετά τις διακοπές; Περάσαμε όμορφα, χαλαρώσαμε (ίσως) φάγαμε και λίγο παραπάνω. Κάτι τα ουζάκια μετά το μπάνιο, κάτι οι μπίρες, λίγο τα παγωτά, όλα αυτά μας απορύθμισαν. Η έλλειψη προγράμματος στο φαγητό και στον ύπνο μας φόρτωσαν με μερικά παραπάνω κιλά. Τώρα ήρθε […]

Άντρας και διατροφή. Τι πρέπει να τρώνε οι άντρες για να χάσουν κιλά

Published on 08/03/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Απώλεια Βάρους, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By evi |

Υπάρχει ειδική διατροφή για άντρες ; Πόσο εύκολο είναι να χάσουν βάρος; Ποια είναι μερικά εύκολα tips για απώλεια βάρους; Οι άντρες αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν. Μία από αυτές τις προκλήσεις είναι η ποσότητα του γεύματος. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για εκείνους από το να χορτάσουν. Η σημασία της πρωτεΐνης Τα καλύτερα τρόφιμα […]

Γυναίκα και διατροφή: Οι μοναδικές διατροφικές ανάγκες των γυναικών

Γυναίκα και διατροφή: Οι ανάγκες σε κάθε ηλικία

Published on 08/03/2020 | in Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By filitsa |

Προσπαθώντας να εξισορροπήσει τις απαιτήσεις της οικογένειας και της εργασίας αλλά και την πίεση των μέσων ενημέρωσης για ένα σωματικό πρότυπο, η σύγχρονη γυναίκα ψάχνει τον σωστό τρόπο διατροφής . Η σωστή διατροφή στηρίζει τη διάθεσή της, ενισχύει την ενέργειά της και προστατεύει την υγεία στα διάφορα στάδια της ζωής μιας γυναίκας. Ως παιδιά, οι […]

Διατροφή για υγιή καρδιά: Οι καλύτερες επιλογές

Published on 13/11/2019 | in 101 I cook 2 heal!, Διαβήτης, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική By filitsa |

Είτε έχουμε διαβήτη, είτε υπέρταση, είτε χοληστερίνη ακολουθούμε μια διατροφή για υγιή καρδιά. Γιατί όλες αυτές οι καταστάσεις βλάπτουν την υγεία της καρδιάς τελικά. Βέβαια η διατροφή για υγιή καρδιά αφορά όλους μας, από νεαρή ηλικία. Σύμφωνα με τις οδηγίες της American Diabetes Association Ακόμα και μικρές αλλαγές αρκούν: Κάνοντας επιλογές τροφίμων που περιλαμβάνουν υγιεινά […]