Description
Με αυτό το smoothie με φράουλες και βρώμη θα πάρουμε ενέργεια, βιταμίνη C, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Για πρωινό, brunch ή ελαφρύ βραδινό θα μας χορτάσει, χωρίς να μας παχύνει.
Ingredients
Scale
- 1 φλιτζάνι φέτες φράουλας
- 1/2 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
- 1/4 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γ. μέλι
- 1/4 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 φλιτζάνι πάγος
Instructions
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
- Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα και απολαμβάνουμε.
Notes
Cook’s Tip
Mπορούμε να προσθέσουμε εάν θέλουμε και διάφορα φρούτα του δάσους.
Doctor’s Tip
Η φράουλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα.
- Cook Time: 10'
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 140
- Sugar: 16 gr
- Fat: 1 gr
- Carbohydrates: 28 gr
- Fiber: 3 gr
- Protein: 6,5 gr