Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
smoothie με φράουλες και βρώμη

Smoothie με φράουλες και βρώμη


  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 2 μερίδες 1x

Description

Με αυτό το smoothie με φράουλες και βρώμη θα πάρουμε ενέργεια, βιταμίνη C, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Για πρωινό, brunch ή ελαφρύ βραδινό θα μας χορτάσει, χωρίς να μας παχύνει.


Ingredients

Scale
  • 1 φλιτζάνι φέτες φράουλας
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • 1/4 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1/4 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 φλιτζάνι πάγος

Instructions

  • Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
  • Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα και απολαμβάνουμε.

Notes

Cook’s Tip

Mπορούμε να προσθέσουμε εάν θέλουμε και διάφορα φρούτα του δάσους.

Doctor’s Tip

Η φράουλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα.

  • Cook Time: 10'

Nutrition

  • Serving Size: 1 μερίδα
  • Calories: 140
  • Sugar: 16 gr
  • Fat: 1 gr
  • Carbohydrates: 28 gr
  • Fiber: 3 gr
  • Protein: 6,5 gr