Description
Γιατί το ονομάσαμε αποτοξινωτικό πράσινο smoothie (σμούθι); Ο κύριος λόγος είναι η μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες. Χάρη στις φυτικές ίνες βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Ingredients
Scale
- 20 γρ. baby σπανάκι (1/2 φλιτζάνι)
- χυμός από μισό πορτοκάλι
- μισή μπανάνα
- 1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ
- 1 ακτινίδιο
- 1/4 αβοκάντο
Instructions
- Στο μούλτι βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο νερό.
Notes
Cook’s Tip
Αντί για μπανάνα μπορούμε να βάλουμε 1 φέτα ανανά.
Doctor’s Tip
Η βιταμίνη C από το πορτοκάλι και το ακτινίδιο βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου του σπανακιού.
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 215
- Sugar: 19,1 gr
- Fat: 8,4 gr
- Carbohydrates: 35,8 gr
- Fiber: 8,5 gr
- Protein: 4,1 gr