Ingredients
Scale
- 4 φέτες ψωμί ολικής (30 γρ. η καθεμία)
- 2 αβγά
- 100 γρ. γάλα μειωμένων λιπαρών
- 1 πρέζα αλάτι
Instructions
- Σε μπολ βάζουμε το γάλα, τα αβγά και το αλάτι. Ανακατεύουμε καλά.
- Παίρνουμε τις φέτες ψωμιού και τις τοποθετούμε μέσα στο μείγμα μία μία και από τις δυο πλευρές και τις αφήνουμε να μουλιάσουν.
- Μεταφέρουμε τις φέτες σε μια στρώση στο καλάθι του air fryer.
- Ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 3 λεπτά. Τις γυρίζουμε και ψήνουμε για άλλα 3 λεπτά από την άλλη μεριά.
Notes
Cook’s tip
Μπορούν να σερβιρισθούν με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή μαρμελάδα
Doctor’s tip
Αν έχουμε αυξημένη χοληστερόλη χρησιμοποιούμε έναν κρόκο αβγού και 2 ασπράδια
- Prep Time: 3'
- Cook Time: 6'
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 122.2
- Sugar: 2.8 gr
- Fat: 3.8 gr
- Carbohydrates: 14.2 gr
- Fiber: 1.8 gr
- Protein: 7.3 gr