Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Κάστανα πουτίγκα χωρίς ζάχαρη

Κάστανα πουτίγκα χωρίς ζάχαρη


  • Total Time: 8'
  • Yield: 4 μερίδες 1x

Description

Χειμώνας χωρίς κάστανα δεν γίνεται! Τα κάστανα πουτίγκα χωρίς ζάχαρη είναι μια εύκολη, γρήγορη, νόστιμη κρέμα που σερβίρεται άνετα σαν ελαφρύ επιδόρπιο.


Ingredients

Scale
  • 400 γρ. κάστανα βρασμένα
  • 200 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά, ή γάλα καρύδας
  • 2 μπανάνες, ώριμες
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 2 κ.σ. σκόνη κακάο
  • Για το σερβίρισμα
  • 1 χούφτα σπόροι ροδιού


Instructions

  • Χτυπάμε στο μούλτι τις αποφλοιωμένες μπανάνες, τα κάστανα, το γάλα και την κανέλα
  • Χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα, αφαιρούμε την κρέμα από το μπλέντερ και την τοποθετούμε σε ένα μπολ.
  • Προσθέτουμε το κακάο και ανακατεύουμε.
  • Μοιράζουμε την κρέμα σε 4 ποτηράκια.
  • Σερβίρουμε με σπόρους ροδιού.

Notes

Cook’s Tip

Μπορούμε να κόψουμε φετούλες μπανάνας και με κουπ- πατ σε χριστουγεννιάτικα σχήματα και να στολίσουμε την κρέμα.

Doctor’s Tip

Δυο μεγάλα κάστανα περιέχουν 100 θερμίδες περίπου.

  • Prep Time: 2'
  • Cook Time: 6'

Nutrition

  • Serving Size: 1 μερίδα
  • Calories: 220,3
  • Sugar: 14,5 gr
  • Fat: 2,8 gr
  • Carbohydrates: 46,2 gr
  • Fiber: 7 gr
  • Protein: 5,3 gr