Description
Κάνουμε το δικό μας smoothie φράουλα και κεφίρ.
Ingredients
Scale
- 1 φλιτζάνι κεφίρ 1,5%
- 1 φλιτζάνι φράουλες καθαρισμένες και πλυμένες
- 1 κ.γ. μέλι ή 2-3 σταγόνες υγρή στέβια (προαιρετικά)
Instructions
Στο μούλτι χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές
Notes
Cook’s Tip
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το κεφίρ με γάλα ή με γάλα αμυγδάλου ή με μια μπάλα παγωτό βανίλια.
Doctor’s Tip
H εκδοχή με την υγρή στέβια είναι κατάλληλη για διαβητικούς. Οι φράουλες είναι ένα φρούτο με μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και δεν προκαλεί μεγάλη αύξηση του σακχάρου.
- Prep Time: 5'
- Cook Time: 10'
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 76
- Sugar: 9,45
- Fat: 1,4
- Fiber: 1,5
- Protein: 5,3