Description
Όταν θέλουμε ένα γλυκό αλλά προσέχουμε τη διατροφή μας αυτό το smoothie φράουλα μπανάνα μας απαλλάσσει από τις τύψεις.
Ingredients
Scale
- 5-6 μέτριες φράουλες (150 γρ.)
- 1 μικρή ώριμη μπανάνα
- χυμός από 1 πορτοκάλι
- 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γ. μέλι
Instructions
- Στον πολυκόφτη ανακατεύουμε όλα τα υλικά για 3΄ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Επίσης αν χρειάζεται προσθέτουμε λίγο χυμό ακόμη.
- Σερβίρουμε αμέσως.
Notes
Cook’s Tip
Εάν θέλουμε μια πιο δροσερή αίσθηση, κόβουμε από πριν τις φράουλες και την μπανάνα και τα βάζουμε για 15΄ στην κατάψυξη.
Doctor’s Tip
Η βρώμη περιέχει β-γλυκάνες που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνει το αίσθημα του κορεσμού.
- Prep Time: 5'
- Cook Time: 0'
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 173
- Sugar: 18
- Fat: 3,9
- Carbohydrates: 34,4
- Fiber: 6,1
- Protein: 3,6