Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών

Must Try

Η καρδιολόγος μας δίνει συμβουλές για την υγεία των παιδιών

Κακή χοληστερίνη: τι σημαίνει και πώς θα την ρίξουμε
         

Ας Θρέψουμε τα παιδιά μας σωστά!! Οι συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών.
Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!  Η υγιεινή  διατροφή είναι μια έξυπνη επένδυση:

της  Dr. Εμμανουέλας Δαλαμάγκα Καρδιολόγου

Eξειδίκευση στην καρδιαγγειακή απεικόνιση-υπερηχοκαρδιογραφία

 Υπεύθυνη  Καρδιοχειρουργικού τμήματος της Euromedica Γενική  Κλινική  Θεσσαλονίκης

Ήδη από την βρεφική και παιδική ηλικία χτίζουμε το μέλλον της υγείας της καρδιάς μας. Η τάση για αυξημένο σωματικό βάρος,  διαβήτη και υπέρταση που πιθανόν να σχετίζονται με τα γονίδιά μας, αλληλεπιδρούν με την καθιστική ζωή, το κάπνισμα, την κακή διατροφή και τον αγχώδη τρόπο ζωής. Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση αρτηριοσκλήρωσης ολοένα και σε νεαρότερη ηλικία.

Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Όσο νωρίτερα φροντίσουμε ώστε  το παιδί μας να αποκτήσει καλές συνήθειες, τόσο το καλύτερο. Οι στόχοι στην παιδική ηλικία, είναι να προλάβουμε την ανάπτυξη παραγόντων κινδύνου για αρτηριοσκλήρωση στην ενήλικο ζωή, αλλά και να βρούμε εγκαίρως αν  υπάρχει ένα γενετικό, δηλαδή κληρονομικό υπόβαθρο για μεταβολικές διαταραχές και να το αναστρέψουμε (πρωτογενής πρόληψη). 

Οι στόχοι για ιδεώδη καρδιαγγειακή υγεία στα παιδιά και νεαρούς ενήλικες αφορούν στη διατροφή, στη σωματική άσκηση, στην αποφυγή καπνίσματος και τη χοληστερίνη 

5 οδηγίες για τη ιδανική διατροφή των παιδιών-εφήβων:Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Ιδανικός  δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ):

Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους
ΒΜΙ= βάρος σε κιλά / (ύψος σε εκατοστά x ύψος σε εκατοστά)

Μπορούμε να υπολογίσουμε το  ΒΜΙ  με την παρακάτω εφαρμογή, Επιλέγουμε metric:


2-19 ετών: να είναι κάτω από την 85η θέση για την ηλικία τους (Συμβουλευόμαστε τον παιδίατρό μας)

 

 Για τους νεαρούς ενήλικες >20 ετών:  δείκτης μάζας σώματος  κάτω από 25 kg/m²

Ιδανική χοληστερίνη

Για ηλικίες   6-19 ετών: ολική χοληστερίνη   κάτω από 170 mg/dl, 

Για τους νεαρούς ενήλικες>20 ετών:  ολική χοληστερίνη   κάτω από 200 mg/dl

Φυσική δραστηριότητα

Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

12-19 ετών:  συστήνεται περισσότερο από 60 λεπτά μέτριας ή έντονης άσκησης ημερησίως, ενώ χρόνος ο χρόνος μπροστά σε οθόνες για ψυχαγωγία πρέπει να είναι κάτω από 2 ώρες

Κάπνισμα

Συμβουλές ενός καρδιολόγου για την υγεία των παιδιών - iCooktoHeal Υγιεινές συνταγές για υγιείς ανθρώπους

  • Οι περισσότεροι ενήλικες καπνιστές έχουν αρχίσει να καπνίζουν σε ηλικία πριν τα 18 έτη, με την πιο συχνή ηλικία αυτή των 14-15 ετών.  
  • Το κάπνισμα είναι ανεξάρτητος παράγων κινδύνου για  αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή και εγκεφαλική αγγειακή νόσο.   

Πάντα οι συμβουλές για την υγεία των παιδιών είναι καλοδεχούμενες και χρήσιμες, αρκεί να τις τηρήσουμε!

Κατηγορίες:
- Advertisement -
Καλώς ήρθατε στο blog μας!
Είμαστε η Εύη, food entrepreneur και η Φιλίτσα, ιατρός παθολόγος – διαβητολόγος.
Εδώ θα βρείτε νόστιμες συνταγές μαγειρικής με ιατρική επίβλεψη, και άρθρα με συμβουλές γύρω από την υγεία και τη διατροφή.
- Advertisement -

Latest Recipes

More Recipes Like This

- Advertisement -