Καλωσήρθατε στο iCooktoHeal, υγιεινές Συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Συνταγές χαμηλές σε θερμίδες

• Για : 4
• Μερίδες: 4

Smoothie με καρπούζι και φράουλες

• Για : 4
• Μερίδες: 4
• Μαγείρεμα : 5 Λεπτά

Καλοκαιρινή σαλάτα με νεκταρίνια

• Για : 8
• Μερίδες: 8

Μάνγκο Τιραμισού

• Για : 6
• Μερίδες: 6
• Μαγείρεμα : 5 Λεπτά

Πολύχρωμη σαλάτα με σπαράγγια

Συνταγές για διαβήτη

• Για : 5
• Μερίδες: 5
• Μαγείρεμα : 75 Λεπτά

Μακαρόνια ολικής με σάλτσα μπολονέζ

• Για : 60 τεμάχια
• Μαγείρεμα : 20 Λεπτά

Νηστίσιμα κουλουράκια μήλου

• Για : 4
• Μερίδες: 4
• Μαγείρεμα : 10 Λεπτά

Σάντουιτς με κοτόπουλο και σως πορτοκαλιού

• Για : 6
• Μερίδες: 6

Τσιζκέικ βύσσινο

Συνταγές για υγιή καρδιά

• Για : 12
• Μερίδες: 12

Κέικ με άρωμα τσαγιού Earl Grey

• Για : 12 κομμάτια
• Μερίδες: 12
• Μαγείρεμα : 45 Λεπτά

Κέικ σοκολάτας

• Για : 6
• Μερίδες: 6
• Μαγείρεμα : 35 Λεπτά

Κρεμ μπρουλέ light

• Για : 1
• Μερίδες: 1

Πρωινό με βρώμη και ταχίνι

Χορτοφαγική – Vegan Διατροφή

• Για : 25 κουλουράκια
• Μαγείρεμα : 35 Λεπτά

Κουλουράκια κόκκινου κρασιού

• Για : 6
• Μερίδες: 6

Πολύχρωμη σαλάτα με μωβ λάχανο και καρότο

• Για : 5
• Μερίδες: 5
• Μαγείρεμα : 120 Λεπτά

Ρεβίθια με χρωματιστές πιπεριές

• Για : 5
• Μερίδες: 5
• Μαγείρεμα : 35 Λεπτά

Σαλάτα με μαυρομάτικα και φέτα

Our Blog

Τι να φάω μετά την προπόνηση; 10 ιδέες για σνακ μετά την άσκηση

July 5, 2020 |

Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντικά με την ίδια την προπόνηση. Συγκεκριμένα θρεπτικά...

περισσότερα

Τρανς λιπαρά: Γιατί να τα αποφύγουμε;

July 1, 2020 |

Μάλλον έχουμε ακούσει πολλά για τα τρανς λιπαρά. Ξέρουμε ότι ανθυγιεινά, αλλά μπορεί να μην...

περισσότερα

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

June 27, 2020 |

Συνέχεια με ρωτάνε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η απάντηση...

περισσότερα

Υγιεινά και εύκολα σνακ για την παραλία

June 18, 2020 |

Καλοκαίρι, θάλασσα, μπάνια, παιχνίδια στο νερό. Περνάμε ώρες εκτός σπιτιού που σίγουρα έχουμε ανάγκη για...

περισσότερα

Στέβια: Χρήσιμες πληροφορίες

June 16, 2020 |

Η στέβια χρησιμοποιείται πολύ τα τελευταία χρόνια ως γλυκαντικό. Ας πούμε μερικά στοιχεία για τη...

περισσότερα

8 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

May 26, 2020 |

Γιατί δεν χάνετε βάρος άραγε; Ποιες είναι οι αιτίες πέρα από τα παθολογικά αίτια. Γράφει...

περισσότερα

Meet The Team

Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου

Doctor

Read More

Εύη Γεωργακοπούλου

Cook

Read More

Ι cook to heal

Μαγειρεύω για να θεραπεύω

Οι γερές βάσεις οδηγούν σε φρέσκες, ενδιαφέρουσες ιδέες, όπως έγινε με την ιδέα του i Cook to Heal. Η δυνατή φιλία μεταξύ της Φιλίτσας Σουγιουλτζόγλου και της Εύης Γεωργακοπούλου, καθώς η αμοιβαία εκτίμηση, οι αξίες και η εμπιστοσύνη που διέπουν την σχέση τους, όπως και η αγάπη για τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, πρόσφεραν το εύφορο έδαφος για την γέννηση κάτι καινούργιου, κατά τη διάρκεια ενός δείπνου.
Διαβάστε Περισσότερα