Καλωσήρθατε στο iCooktoHeal, υγιεινές Συνταγές για υγιείς ανθρώπους

Συνταγές χαμηλές σε θερμίδες

• Yield : 4
• Servings : 4

Tapas με αβοκάντο και τόνο

• Yield : 22
• Servings : 4-5
• Cook Time : 20 Min

Ρεβιθοκεφτέδες με φέτα

• Yield : 6
• Servings : 6
• Cook Time : 35 Min

Ρυζόγαλο με σοκολάτα και πορτοκάλι

• Yield : 4
• Servings : 4

Τσιζκέικ σοκολάτα με cottage cheese

Συνταγές για διαβήτη

• Yield : 5
• Servings : 5
• Cook Time : 35 Min

Ζυμαρικά ολικής με κιμά και λαχανικά

• Yield : 30 τεμάχια
• Cook Time : 35 Min

Κουλουράκια με στέβια

• Yield : 4
• Servings : 4
• Cook Time : 10 Min

Μους σοκολάτας με στέβια

• Yield : 4
• Servings : 4

Σαλάτα ρόκα με ροδάκινο, βασιλικό και μέντα

Συνταγές για υγιή καρδιά

• Yield : 20
• Servings : 20
• Cook Time : 17 Min

Γεμιστά μπισκότα με ταχίνι κακάο

• Yield : 6
• Servings : 6
• Cook Time : 5 Min

Καραμελωμένα ροδάκινα με ανθότυρο

• Yield : 10 φέτες
• Cook Time : 50 Min

Κέικ ολικής με πορτοκάλι

• Yield : 6
• Cook Time : 90 Min

Ρεβίθια με σπανάκι στον φούρνο

Χορτοφαγική – Vegan Διατροφή

• Yield : 6
• Servings : 6

Vegan παγωτό φιστίκι

• Yield : 4
• Servings : 4
• Cook Time : 15 Min

Μελιτζανοσαλάτα pico de gallo

• Yield : 4
• Servings : 4
• Cook Time : 10 Min

Μπιφτέκια μανιταριών

• Yield : 1 μεγάλο καρβέλι
• Cook Time : 50 Min

Σπιτικό ψωμί ολικής άλεσης

Our Blog

Κόλλησε η ζυγαριά; Πώς ξεπερνάμε το plateau

15/09/2020 |

Ακολουθούμε ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε κάποια περιττά κιλά. Κι ενώ το βάρος...

Read More

21 λαχανικά χαμηλά σε υδατάνθρακες

13/09/2020 |

 Τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα σημαντικά...

Read More

Γρήγορο πρωινό για τις μέρες σχολείου

13/09/2020 |

Το πρωινό για το σχολείο είναι ένας καθημερινός πονοκέφαλος.  Πρέπει να είναι υγιεινό, νόστιμο και...

Read More

Πώς να συντηρήσω  φρέσκα φρούτα και λαχανικά στην κατάψυξη;

10/09/2020 |

Πώς να συντηρήσω  φρέσκα φρούτα και λαχανικά στην κατάψυξη; Έχουμε επιπλέον προϊόντα; Θέλουμε να συντηρήσουμε...

Read More

Το μητρικό γάλα: Η καλύτερη τροφή

04/09/2020 |

Ας δούμε γιατί το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή!  Γράφει η Μάρκου Αναστασία Μαία, Διεθνώς Πιστοποιημένη...

Read More

Πόσο εύκολο είναι να κάνουμε σπιτικά λαχανικά τουρσί;

03/09/2020 |

Πόσο εύκολο είναι να κάνουμε σπιτικά λαχανικά τουρσί; Πάντα αναρωτιόμουν, πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι...

Read More

Meet The Team

Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου

Doctor

Read More

Εύη Γεωργακοπούλου

Cook

Read More

Ι cook to heal

Μαγειρεύω για να θεραπεύω

Οι γερές βάσεις οδηγούν σε φρέσκες, ενδιαφέρουσες ιδέες, όπως έγινε με την ιδέα του i Cook to Heal. Η δυνατή φιλία μεταξύ της Φιλίτσας Σουγιουλτζόγλου και της Εύης Γεωργακοπούλου, καθώς η αμοιβαία εκτίμηση, οι αξίες και η εμπιστοσύνη που διέπουν την σχέση τους, όπως και η αγάπη για τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, πρόσφεραν το εύφορο έδαφος για την γέννηση κάτι καινούργιου, κατά τη διάρκεια ενός δείπνου.
Διαβάστε Περισσότερα