Archive | Απρίλιος, 2020

Δίαιτα μετά την καραντίνα

Δίαιτα μετά την καραντίνα

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα μετά την καραντίνα; Βγαίνουμε σιγά-σιγά από την καραντίνα. Πολλοί από μας ναι μερικά κιλά παραπάνω. Οι αιτίες γνωστές: άγχος ανία, πολλές ώρες στο σπίτι, έλλειψη σωματικής άσκησης. Σε αυτά πρέπει να προσθέσουμε το γεγονός ότι όλοι μας δοκιμάσαμε καινούργιες συνταγές μαγειρικής, και γενικά μαγειρέψαμε περισσότερο.  Τώρα ήρθε η ώρα να […]

Read More
Διατροφή μετά τα 40

Διατροφή μετά τα 40

Πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή μας μετά τα 40; Μάλλον, γιατί ξυπνάμε ένα πρωί μετά την ηλικία των 40 ετών και έχουμε βάλει  3,4 ή και 10 ή 15 κιλά που δεν φεύγουν με τίποτα. Όμως αυτό στην πραγματικότητα είναι μια σταδιακή διαδικασία. Αυτό που μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε είναι ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του βάρους […]

Read More
easter overeating

Διατροφή για μετά το Πάσχα

Μήπως παραφάγαμε το Πάσχα; Ας προσέξουμε τώρα τη διατροφή μας! Φέτος επειδή #μένουμε_σπίτι ασχοληθήκαμε λίγο παραπάνω με τη μαγειρική, δεν ασκηθήκαμε αρκετά και πιθανώς κάναμε ένα πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι. Βλέπουμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει τον τελευταίο καιρό, και το Πασχαλινό τραπέζι ήταν … το τελειωτικό χτύπημα. Ας συνοψίσουμε τις καλύτερες συμβουλές για διατροφή για μετά […]

Read More
vitamin D

Πώς μπορώ να πάρω βιταμίνη D  με τη διατροφή

Μείναμε σπίτι αλλά τώρα πώς θα συνθέσουμε την απαραίτητη βιταμίνη D; Ακούμε συνέχεια πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τον μεταβολισμό του ασβεστίου, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη γενικότερη υγεία. Πάντως δεν παίρνουμε πολλή βιταμίνη D με τη διατροφή μας. Ο οργανισμός μας συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδη […]

Read More
Έλεγχος παραλαβής  προϊόντων delivery

Έλεγχος παραλαβής προϊόντων delivery

Tα τελευταία χρόνια υπάρχει μια άνθιση στις ηλεκτρονικές παραγγελίες υλικών αγαθών τόσο σε είδη πολυτελείας όσο και σε βασικά είδη. Γίνεται όμως ο σωστός έλεγχος παραλαβής των προϊόντων delivery ; Βέβαια, η πανδημία που μαστίζει όλον τον πλανήτη επιτάσσει αυτό να γίνεται σε αρκετές περιπτώσεις αναγκαστικά, αφού έχουν περιοριστεί όλες οι μετακινήσεις. Ας είμαστε ενήμεροι […]

Read More