Archive | Απρίλιος, 2020

Δίαιτα μετά την καραντίνα

Published on 30/04/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Απώλεια Βάρους, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By filitsa |

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα μετά την καραντίνα; Βγαίνουμε σιγά-σιγά από την καραντίνα. Πολλοί από μας ναι μερικά κιλά παραπάνω. Οι αιτίες γνωστές: άγχος ανία, πολλές ώρες στο σπίτι, έλλειψη σωματικής άσκησης. Σε αυτά πρέπει να προσθέσουμε το γεγονός ότι όλοι μας δοκιμάσαμε καινούργιες συνταγές μαγειρικής, και γενικά μαγειρέψαμε περισσότερο. Τώρα ήρθε η ώρα να […]

Διατροφή μετά τα 40

Published on 26/04/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Απώλεια Βάρους, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By filitsa |

Πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή μας μετά τα 40; Μάλλον, γιατί ξυπνάμε ένα πρωί μετά την ηλικία των 40 ετών και έχουμε βάλει 3,4 ή και 10 ή 15 κιλά που δεν φεύγουν με τίποτα. Όμως αυτό στην πραγματικότητα είναι μια σταδιακή διαδικασία. Αυτό που μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε είναι ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του βάρους […]

Διατροφή για μετά το Πάσχα

Published on 19/04/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Απώλεια Βάρους, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική By filitsa |

Μήπως παραφάγαμε το Πάσχα; Ας προσέξουμε τώρα τη διατροφή μας! Φέτος επειδή #μένουμε_σπίτι ασχοληθήκαμε λίγο παραπάνω με τη μαγειρική, δεν ασκηθήκαμε αρκετά και πιθανώς κάναμε ένα πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι. Βλέπουμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει τον τελευταίο καιρό, και το Πασχαλινό τραπέζι ήταν … το τελειωτικό χτύπημα. Ας συνοψίσουμε τις καλύτερες συμβουλές για διατροφή για μετά […]

Πώς μπορώ να πάρω βιταμίνη D με τη διατροφή

Published on 08/04/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Τι και πώς στην υγιεινή μαγειρική, Υγιεινά Τρόφιμα και Superfoods By filitsa |

Μείναμε σπίτι αλλά τώρα πώς θα συνθέσουμε την απαραίτητη βιταμίνη D; Ακούμε συνέχεια πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τον μεταβολισμό του ασβεστίου, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη γενικότερη υγεία. Πάντως δεν παίρνουμε πολλή βιταμίνη D με τη διατροφή μας. Ο οργανισμός μας συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδη […]

Έλεγχος παραλαβής προϊόντων delivery

Published on 03/04/2020 | in 101 I cook 2 heal!, Οργάνωση Κουζίνας By evi |

Tα τελευταία χρόνια υπάρχει μια άνθιση στις ηλεκτρονικές παραγγελίες υλικών αγαθών τόσο σε είδη πολυτελείας όσο και σε βασικά είδη. Γίνεται όμως ο σωστός έλεγχος παραλαβής των προϊόντων delivery ; Βέβαια, η πανδημία που μαστίζει όλον τον πλανήτη επιτάσσει αυτό να γίνεται σε αρκετές περιπτώσεις αναγκαστικά, αφού έχουν περιοριστεί όλες οι μετακινήσεις. Ας είμαστε ενήμεροι […]