Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα μετά την καραντίνα; Βγαίνουμε σιγά-σιγά από την καραντίνα. Πολλοί από μας ναι μερικά κιλά παραπάνω. Οι αιτίες γνωστές: άγχος ανία, πολλές ώρες στο σπίτι, έλλειψη σωματικής άσκησης. Σε αυτά πρέπει να προσθέσουμε το γεγονός ότι όλοι μας δοκιμάσαμε καινούργιες συνταγές μαγειρικής, και γενικά μαγειρέψαμε περισσότερο. Τώρα ήρθε η ώρα να […]
Archive | Απρίλιος, 2020

Δίαιτα μετά την καραντίνα

Διατροφή μετά τα 40
Πρέπει να αλλάξουμε τη διατροφή μας μετά τα 40; Μάλλον, γιατί ξυπνάμε ένα πρωί μετά την ηλικία των 40 ετών και έχουμε βάλει 3,4 ή και 10 ή 15 κιλά που δεν φεύγουν με τίποτα. Όμως αυτό στην πραγματικότητα είναι μια σταδιακή διαδικασία. Αυτό που μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε είναι ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του βάρους […]

Διατροφή για μετά το Πάσχα
Μήπως παραφάγαμε το Πάσχα; Ας προσέξουμε τώρα τη διατροφή μας! Φέτος επειδή #μένουμε_σπίτι ασχοληθήκαμε λίγο παραπάνω με τη μαγειρική, δεν ασκηθήκαμε αρκετά και πιθανώς κάναμε ένα πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι. Βλέπουμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει τον τελευταίο καιρό, και το Πασχαλινό τραπέζι ήταν … το τελειωτικό χτύπημα. Ας συνοψίσουμε τις καλύτερες συμβουλές για διατροφή για μετά […]

Πώς μπορώ να πάρω βιταμίνη D με τη διατροφή
Μείναμε σπίτι αλλά τώρα πώς θα συνθέσουμε την απαραίτητη βιταμίνη D; Ακούμε συνέχεια πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τον μεταβολισμό του ασβεστίου, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη γενικότερη υγεία. Πάντως δεν παίρνουμε πολλή βιταμίνη D με τη διατροφή μας. Ο οργανισμός μας συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδη […]

Έλεγχος παραλαβής προϊόντων delivery
Tα τελευταία χρόνια υπάρχει μια άνθιση στις ηλεκτρονικές παραγγελίες υλικών αγαθών τόσο σε είδη πολυτελείας όσο και σε βασικά είδη. Γίνεται όμως ο σωστός έλεγχος παραλαβής των προϊόντων delivery ; Βέβαια, η πανδημία που μαστίζει όλον τον πλανήτη επιτάσσει αυτό να γίνεται σε αρκετές περιπτώσεις αναγκαστικά, αφού έχουν περιοριστεί όλες οι μετακινήσεις. Ας είμαστε ενήμεροι […]

Καλώς ήρθατε στο blog μας!
Είμαστε η Εύη, food entrepreneur και η Φιλίτσα, ιατρός παθολόγος-διαβητολόγος.
Εδώ θα βρείτε νόστιμες συνταγές μαγειρικής με ιατρική επίβλεψη, και άρθρα με συμβουλές γύρω από την υγεία και τη διατροφή.
HOT Άρθρα
-
Τυριά με χαμηλά λιπαρά: Ποια είναι τα καλύτερα; posted on October 10, 2020
-
Λίπος στο συκώτι: Η διατροφή για να το μειώσουμε posted on April 18, 2021
-
Γιατί δεν χάνω κιλά posted on March 4, 2020
-
10 υλικά για αντικατάσταση βουτύρου posted on May 5, 2020
-
Υπέρταση: 15 βήματα για να ρίξουμε την πίεση posted on March 3, 2021
-
Φούσκωμα: Πώς αντιμετωπίζεται το πρήξιμο posted on April 8, 2021
-
Στέβια, ζάχαρη καρύδας, καστανή ζάχαρη ή τι; posted on October 26, 2019
-
Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού posted on February 3, 2020
-
Τι να φάω μετά την προπόνηση; 10 ιδέες για σνακ μετά την άσκηση posted on July 5, 2020
-
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: 20 συμβουλές για ανακούφιση posted on March 4, 2021
Courses
Recent Recipes
-
Aγγουράκι σαλάτα με ραπανάκια
Το αγγουράκι σαλάτα με ραπανάκια αποτελεί μια ευχάριστη γευστική έκπληξη....
Recipe by evi | -
Cheesecake cookies με φράουλες
Ετοιμάζοντας τα Cheesecake cookies με φράουλες, δεν θα πιστέψετε ότι μέσα...
Recipe by filitsa | -
Πιπερόπιτα με φύλλο ολικής
Οι πίτες ήταν, είναι και θα είναι από τα αγαπημένα...
Recipe by evi | -
Αγκινάρες Ιερουσαλήμ με δάφνη
Οι αγκινάρες Ιερουσαλήμ ή τοπιναμπούρ, αν και ονομάζονται αγκινάρες είναι...
Recipe by evi | -
Πατάτες γιαχνί στην κατσαρόλα
Οι πιο νόστιμες πατάτες με τα λιγότερα λιπαρά είναι οι...
Recipe by filitsa | -
Μανιτάρια στιφάδο
Για ένα νηστίσιμο, vegan και υγιεινό πιάτο κάνουμε μανιτάρια στιφάδο,...
Recipe by filitsa | -
Παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με φράουλες
Με τον όρο μπάρες έχουμε στο μυαλό μας κάτι στεγνό,...
Recipe by filitsa | -
Smoothie με φράουλες και βρώμη
Με αυτό το smoothie με φράουλες και βρώμη θα πάρουμε...
Recipe by filitsa | -
Πουρές με ψητό παστινάκι
Όταν αναζητούμε ένα πρωτότυπο και υγιεινό συνοδευτικό για κρέας ή...
Recipe by filitsa | -
Πέννες ολικής με σως αβοκάντο
Είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αλλά για τις πέννες ολικής...
Recipe by filitsa |