Μια δόση ενέργειας και βιταμινών στο ποτήρι μας για προστασία από ιώσεις, αύξηση της άμυνας του οργανισμού και τόνωση αυτός ο χυμός πρωινού.
Ο χυμός πρωινού για ενίσχυση του ανοσοποιητικού περιέχει:
Mήλα: Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και διάφορα αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης πολύ χορταστικά, λαμβάνοντας υπόψη τις χαμηλές θερμίδες τους.
Καρότα: Δεν παρέχει μόνο κάλιο και βιταμίνη C, αλλά είναι επίσης πολύ πλούσιο σε προβιταμίνη Α. Η κατανάλωση χυμού καρότου πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την υγεία των ματιών και του δέρματος
Πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή διαφόρων βιοδραστικών φυτικών ενώσεων που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Αυτά περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, καροτενοειδή και βιταμίνη C.
Τζίντζερ:Το τζίντζερ έχει πολύ μακρά ιστορία χρήσης σε διάφορες μορφές παραδοσιακής και εναλλακτικής ιατρικής. Έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει την πέψη, να μειώσει τη ναυτία και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.
Μέλι: Το μέλι υψηλής ποιότητας — το οποίο είναι ελάχιστα επεξεργασμένο, μη θερμαινόμενο και φρέσκο — περιέχει πολλές σημαντικές βιοδραστικές φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά , όπως φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα. Οι πιο σκούρες ποικιλίες τείνουν να προσφέρουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τις πιο ανοιχτόχρωμες
Αν μας άρεσε αυτός ο χυμός πρωινού δοκιμάζουμε και
Smoothie με φράουλες και βρώμη
Smoothie με μούρα και παντζάρι
Αποτοξινωτικό πράσινο smoothie
Χυμός πρωινού για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- Total Time: 10'
- Yield: 2 μερίδες 1x
Description
Μια δόση ενέργειας και βιταμινών στο ποτήρι μας για προστασία από ιώσεις, αύξηση της άμυνας του οργανισμού και τόνωση.
Ingredients
- 2 καρότα
- 2 μήλα κόκκινα
- Φρεσκοστιμμένος χυμός από 2 πορτοκάλια
- 1 κ.γ. φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
- 2 κ.γ. μέλι
Instructions
- Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα καρότα.
- Καθαρίζουμε τα μήλα και τα περνάμε με λίγο πορτοκάλι για να μη μαυρίσουν.
- Σε αποχυμωτή παίρνουμε τον χυμό των μήλων και των καρότων.
- Τον χυμό που προκύπτει τον ανακατεύουμε με το υπόλοιπα υλικά στο μούλτι.
- Σερβίρουμε σε δυο ποτήρια.
Notes
Cook’s Tip
Μπορούμε τα μήλα να μην τα βάλουμε στον αποχυμωτή, αλλά να τα προσθέσουμε στο μούλτι και να πάρουμε χυμό πιο πυκνής σύστασης.
Doctor’s Tip
Η βιταμίνη C από τα φρούτα και λαχανικά πιθανώς αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το μέλι δρα ως αντιβηχικό.
- Prep Time: 10'
- Cook Time: 0'
Nutrition
- Serving Size: 1 μερίδα
- Calories: 80
- Sugar: 10
- Fat: 0,3
- Carbohydrates: 23
- Fiber: 1
- Protein: 0,9